4 способа сохранить форму к лету

Когда все опомнились, инвентаря не осталось уже ни в Спортмастере, ни в Декатлоне, а интернет-магазины не справлялись с доставкой. 

В итоге мне все-таки доставили набор TRX Force, но на тот момент все спорт-площадки в районе были опечатаны, а тренер оштрафован за нарушение режима самоизоляции. Ирония судьбы. 

Жизнь меня к такому не готовила.

Итак, я делюсь только тем, что знаю сама. Надеюсь, эти советы будут эффективны и для вас. Итак: от простого к сложному. Лучше комбинировать.

1. Питаться правильно.

Плюс карантина в том, что можно приготовить свежее и кушать тогда, когда вы хотите. На улице уже становится теплее, поэтому яичницу с сосисками и спаржей можно заменить на гранолу со свежими фруктами и йогуртом.

А вместо кофе с сиропами можно пить много воды и травяного чая.

Что нужно: охлаждающий контейнер и бутылка для воды.

2. Танцевать «контемп».

Вот прямо как чувствуете. Во-первых, это тоже физическая нагрузка. Во-вторых, это весело.

Можно начать с Cream Soda - Никаких больше вечеринок или Riga live - Между нами карантин. Очень актуальные.

Что нужно: колонка. А лучше две, которые могут синхронизироваться.

3. Заняться стретчингом.

Но только под присмотром профессионалов. Например, с TOPSTRETCHING. Это нереально полезно для суставов.

Что нужно: качественный коврик. Вообще, лучше всегда иметь свой коврик. Тем более, если занимаетесь на групповых занятиях. Гигиена превыше всего.

4. Попробовать HIIT.

Высокоинтенсивные 15-20 минутные кардио-тренировки без инвентаря. Классные тренировки можно подсмотреть у @natacha.oceane. Это уже более продвинутый уровень, тут очень важна техника. Поэтому, если не хотите лишиться коленок, освойте сначала ее.

Что нужно: бутылка для воды и коврик.